مقاله

14 پیام تندرستی از مصرف آبزیان و نقش آن در سلامتی

مصرف آبزیان و سلامتی

مصرف آبزیان نقش مهمی در افزایش سلامتی جسم و روان دارد. در این مقاله می‌خواهیم به نقش مهم آبزیان در سلامتی تن و روان بپردازیم.

نقش آبزیان در سلامتی جسم

  • کاهش بیماری قلبی و عروقی
  • کاهش افسردگی و زوال عقلی
  • کاهش چربی خون
  • کاهش بیماری آسم در کودکان
  • افزایش فعالیت‌های سلولی مغز
  • افزایش ضریب هوشی در کودکان
  • جلوگیری از سکته
  • تأمین پروتئین بافت‌های عضله و پوست
  • از بین بردن لخته خون در عروق چشم، مغز و سایر اندام‌ها
  • جلوگیری از بروز فراموشی در افراد مسن

همچنین بخوانید: آماده سازی ماهی جهت انجماد و نگهداری  آن در منزل

نقش آبزیان در سلامتی روان

  • کسانی که حداقل یک بار در هفته از ماهی استفاده می‌کنند درصد ابتلا به زوال عقلی (دمنیا) در آنها کاهش می‌یابد.
  • مصرف متعادل و متوسط ماهی اثر کاهندگی در ابتلا به آلزایمر دارد.
  • مصرف ماهی و روغن ماهی باعث کاهش درصد افسردگی حاد می‌گردد.
  • اسیدهای چرب امگا3 به ویژه EPA به علت خاصیت ضدالتهابی و محافظت‌کنندگی عصبی با بهبود علائم شیزوفرنی همراه است.

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *